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公益財団法人長野市スポーツ協会主催の強化認定指導者等スキルアップ研修会に登壇

2016年11月10日

 

みなさん、こんにちは!
Smile Spiritsです!

全国的にここ数日寒い日が続いていますが皆さんいかがお過ごしでしょうか?
長野県も北信では雪も降りウィンターシーズンがもうすぐそこまで来ています!
そんな中、本日は公益財団法人長野市スポーツ協会主催の強化認定指導者等スキルアップ研修会に講師として
「パフォーマンスアップする為の元氣な心と体の創り方」をテーマに登壇させていただきました。


参加者の皆さんは陸上やバレーボール、テニス、競泳、スケート等各種目の会長から
強化委員長、チームの指導者まで現場で活躍されている素晴らしい方々ばかりでした。

まずは、スポーツトータルコーチングの考え方をお伝えし、心のお話からさせていただきました。
人はスポーツをしている間に沢山のゆらぎが生じて良いパフォーマンスをしたり望まないパフォーマンスをしたりします。
事例を挟みながらそのメカニズムを知っていただき、指導者としてのご自身の体験談を思い出して発表していただきました!
皆さん過去の経験や環境等に左右されうまくいかなかった経験や逆にうまくいった経験等色々と体験されていました!

そのような経験を元にこれからどのように選手の心を整えていくか、
そして指導者の心はどのような状態であると望ましいかをそれぞれが感じながらチームで活用する為の方法を模索されていました。
最後に心を整えるために一番基本となるワークを行い心編は終わりました。

続いて体編です。体のパフォーマンスアップの為に必要なコンディショニングのお話を中心にさせていただきました。
食事はごはんとお味噌汁を中心とした定食スタイル。また、咀嚼の重要性。
そして、疲労度や連続の試合期等様々な条件による入浴方法、人間にとってとても大切な睡眠を快適に行う為の方法をお伝えしました。
昨今様々な方法がありますが実践しやすさがアスリートにとってはとても重要になってきます。
昨日はその実践しやすさに焦点を絞ってお伝えしました。

最後にこれら心と体のパフォーマンスを融合させ、結果に繋げる為の分析方法についてです。
分析とは何か?現状を分析してビジョンを描き、そこに向かってどのような方法でアプローチしていくか?
チームで使える分析方法をお伝えしながら最後にまとめとさせていただきました。

参加者の皆さんからは「コーチ目線で選手に伝えるために必要な心得が分かったので早速実践してみたい」、
「シンプルで分かりやすかったので早速選手たちとコミュニケーションをとりながら心を整えたい」、
「コンディショニング方法は選手や親にも理解して欲しいのでまた違った形で講習会を開催して欲しい」
といった嬉しいご意見を沢山いただきました。

今回の研修会に登壇させていただけてSmile Spiritsにとっても言葉で伝えきれないくらい素晴らしい時間を過ごす事が出来ました。
公益財団法人長野市スポーツ協会様及びご参加いただいた皆さんに改めて感謝いたします。
また、長野県のスポーツの普及・強化を今後とも応援しております。

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