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「食で心と体を元氣にしよう!」開催

2017年05月17日

 
5月17日にさいたま市で「食で心と体を元氣にしよう」ワークショップを開催しました。


先ずは現状の1日のスケジュールと食事チェック。
改めて書いてみるとどのような1日を過ごしていて、いつどの位食事をしているのかが分かります。
それぞれの食事方法があってとても興味深かったです。

この日は終始スポーツの現場の話も交えつつ、ごはんを中心とした心と体が元気になる食事バランスや食べ方を学んでいただきました。
学んでいる間も今までのスケジュールを見ながらここの食事を変えたらいいのではないか?
ここはもっとしっかりごはんを食べよう!と確認していました。
皆さん運動をする方が多かったのでしっかりと普段の食事から変化させて運動の効果を更に上げたいと学んでいらっしゃいました。
よく噛んで食事をすることで胃腸が動き、鍛えることが出来ます。その結果、免疫力が高まったり集中力や精神力も鍛えられます。
食事は体だけではなく心も元氣にしてくれるのです。
運動好きの皆さんはごはんを中心としてバランスとタイミングよく食事が出来るよう心がけたいとおっしゃっていました。

最後に現状のスケジュールと食事をどのように変化させていくと更に良い状態になるかを一人一人ディスカッションしながら改善して終了です。

以下参加者の皆さんの感想です。
「お酒を飲んでもバランスよくごはんも食べられるようにしたいと思います。」
「ごはんに対しての意識の変化がありました。朝に炭水化物がほぼ無いのでこれからは食べます!運動後は炭水化物とたんぱく質をしっかりととります。」
「どうつきあったら良いか悩む炭水化物でしたがお米の力をいかしてみたいと思いました。」
皆さんごはんの力を感じていただいたようです。

Smile Spiritsでは更に詳しくスポーツと食を学べる「食アスリートベーシック講座」を7月開催予定です。
詳細が決定しましたら掲載いたしますのでトップページにありますスケジュールをご確認ください。
 


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