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「食から心と体を元氣にするコンディショニング」登壇その2

2016年11月29日

 

みなさん、こんにちは。

Smile Spiritsです!

本日はぷれしゃすらいふ主催の「食から心と体を元氣にするコンディショニング」に登壇してきました。
2日連続の開催ということで平日の昼間の時間帯は女性の方が参加してくださいました。

内容は昨日のものと大きく変わりませんが、本日は女性目線のコンディショニングについて視点を変えて進めていきました。

毎日の生活を楽しくするコンディショニング術や普段の何気ない「食」を「自分の力に変える食」にするための方法を学んでいただきました。

そして、どんなものを、どんな意識で、どのように食べるのか?
体のこと、消化と吸収のこと、食事のバランスのことなど簡単に家庭で実践出来る方法をお伝え致しました。

最後に入浴や睡眠のお話や体を整える簡単ストレッチ及び仕事でも活用出来る
疲れにくい姿勢をつくる方法を体験してもらいました。

 


 


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