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「食で心と体を育てる方法」開催

2017年03月11日

 

3月11日に江東区にて、スポーツトータルコーチングファミリー向け「食で心と体を育てる方法」ワークショップを開催しました。
子育て中のお父さんお母さんがご参加くださいました。

最初は現状分析です。お子さんの日頃の食事をイメージしながら 
何を どんなバランスで どの位時間をかけて どのように食事をしているか?
思い出して書いてみました。そうすることで「意外と食事時間が短いなぁ」「おかずばっかり食べてる」

「寝る前に食事してるなぁ」など普段気にしなかったことが色々と見えてきました。

そして、食事バランスやタイミングが運動や勉強に大きな影響を与える点をデータを用いながら学んでいきました。
最後に学んだことを活かしてこれからのお子さんの食生活を一日の生活を通して考えて発表しました。
そして、ディスカッションをする中で新しい気づきや自信が生まれ皆さんの表情が輝いてきました。
ワクワクしながらイメージをすることで新しく立てた食生活をより実践しやすくなったことでしょう。
食事の学びの中から既に心を育て始めているんですね。

ここで参加者の皆様の声を少しご紹介します。
「食生活への意識が変わり、意外と気楽に考えていいんだと思いました。」30代女性
「現状の食事バランスでは脂質が多過ぎかなと気づきました。食事の内容を再考してみる機会になりました。」30代女性
「噛む大切さを改めて知ったので更に声かけをしていきます!お米を食べすぎなんじゃないかと思っていましたが
割りとバランスよく食べられていたのかもと自信がつきました。」40代女性
「お米の重要性を知ることが出来たので欠食せずにしっかりと食べます!」30代男性

参加者の皆様、お子さんのこと、自分のことを考えてとても熱心にディスカッションをしてくださり
大盛り上がりでとても実りあるワークショップになりました。
沢山の参加者の皆様、ありがとうございました。

次回は4/12(水)9:30より豊洲にて行います。食感や食事の時に出る音やそれを表現する擬音語について、食事の時の大切なある行為が脳を刺激して心を育てる、食事の作法について等日本人として知っておきたいことが盛りだくさんの内容で次回も開催します。
詳細は間もなくホームページにアップさせていただきます。
お楽しみに!

 


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